LOFA-06 อุปรณ์แกว่งสะโพก-ทรงตัวคู่

    CODE:  LOFA-06

    อุปรณ์แกว่งสะโพก-ทรงตัวคู่

ขนาด : 80 x 120 x 130 ซม. 

รายละเอียดโครงสร้าง... 

1.) เสาหลัก วัสดุท่อเหล็กขนาด ? ไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3 มม. 

2.) ด้ามจับ/มือจับ วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ? ไม่น้อยกว่า 1 นิ้ว, 1.5 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3 มม. 

3.) มือจับ วัสดุ พลาสติก พลาสติก POLYVINYL CHOLIDE 

4.) ชุดแกว่ง วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ? ไม่น้อยกว่า 2 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3 มม. 

5.) ที่เหยียบ วัสดุไฟเบอร์กลาส ทรงวงรี มีปุ่มทรงนูนสำหรับนวดฝ่าเท้าไม่ต่ำกว่า 20 ปุ่ม หล่อขึ้นรูปสองชั้น ความกว้างไม่น้อยกว่า 13 ซม. ความยาวไม่น้อยว่า 33 ซม.ความหนาไม่น้อยกว่า 1 นิ้ว มีขอบกั้นส้นเท้าสูงไม่น้อยกว่า 3 ซม. 4 ชิ้น 

6.) ที่พิงหลัง วัสดุไฟเบอร์กลาส ทรงสี่เหลี่ยม ความหนาไม่น้อยกว่า 1 ซม. จำนวน 1 ชิ้น 

7.) ที่ครอบหัวเสา วัสดไฟเบอร์กลาส ปั้มขึ้นรูปทรงโดม ? ไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว 

8.) ยางกันกระแทก ยูริเทรนใสยูริเทรนใสมีลักษณะที่เหนียวไม่แตกง่ายเหมือนลูกยางธรรมดาทั่วไป 

9.) แป้นยึดอุปกรณ์ วัสดุเหล็กเพลท ทรงกลม ความหนาไม่น้อยกว่า 6 มม. เจาะรูสำหรับยึดน๊อต 

10.) สี โพลียูรีเทรน(PU) เป็นสีทับหน้าอคิลิคโพลียูรีเทรนชนิดสองส่วนผสมสี A เป็นอคิลิคโพลีอัล ส่วนสี B เป็นยูรีเทรนให้ - ความเงาทนทานต่อน้ำสารเค เช่น กรด, ด่าง, ความทนทานของฟิล์มสีมากกว่า 3 ปี โดยความเงา -ลดลงไม่เกิน 30% ไม่ดำ ไม่ล่อนทนทานต่อสภาพอากาศและแสง UV เหมาะกับงานโลหะ 

ข้อแนะนำการใช้... 

1. ยืนบนแผ่นรองเท้าใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่น 

2. ออกแรงแกว่งล าตัวไปทางด้ายซ้าย-ขวา เริ่มจากช้า แล้วเพิ่มความเร็วขึ้นตามลำดับ ในลักษณะลูกตุ้มนาฬิกา ทำติดต่อกันประมาณ 10-20 นาที 

3. ยืนหันหลังระหว่างอุปกรณ์แกว่งตัวทั้งสองข้างโดยพิงหลังกับแผ่นรองหลังพร้อมกับใช้มือจับทั้งสองข้างให้มั่นคงเกร็งลำตัว-กล้ามท้อง 

4. แล้วยกลำตัวท่อนล่างและขาขึ้นให้ทำมุมฉากกับลำตัวท่อนบน เกร็งค้างไว้ประมาณ 2 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยลง แล้วเริ่มทำใหม่ 

5. ทำเช็ตละ 5 ครั้ง รวม 5 เช็ต 

ประโยชน์... 

- ทำให้กล้ามเนื้อเอว-ข้อสะโพกแข็งแรง

- ทำให้กล้ามท้อง-แขนแข็งแรง กล้ามเนื้อขา-ข้อเท้า-หัวเข่า