LOF-085 อุปกรณ์จักรยานผีเสื้อบริหารหน้าอก

       

      CODE : LOF-085

      อุปกรณ์จักรยานผีเสื้อบริหารหน้าอก

          

 

 

 

 

 

ขนาด  กว้าง 1.00 เมตร ยาว 1.60 เมตร สูง 1.60 เมตรข้อแนะนำการใช้ :

การบริหารแขน-หน้าอก :

1. นั่งบนที่นั่งพิงพนักพิงพร้อมกับใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่นระดับหัวไหล่

2. ออกแรงดึงมือจับทั้งสองข้างเข้าหากันจนอยู่ในตำแหน่งตรงหน้าของผู้ใช้แล้วค่อย ๆ ผ่อนกลับ

3. ทำเช็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

การบริหารขา-ข้อเท้า :

1. นั่งบนที่นั่งพิงพนักพิงพร้อมกับใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่นระดับหัวไหล่

2. วางเท้าบนบันไดเหล็กสำหรับปั่นทั้งสองข้าง แล้วออกแรงปั่นล้อเหล็กในลักษณะปั่นจักรยานเริ่มจากช้า-เร็ว

3. ทำต่อเนื่องประมาณ 10-20 นาที

ประโยชน์ :
1. เพื่อให้แขนและหน้าอกแข็งแรง
2. เพื่อให้ขาและข้อเท้าแข็งแรง
 
ข้อควรระวัง
ห้ามเล่นผิดวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายได้ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบ
ควรอยู่ในความดูแลของผู้ปกครอง
 

 

Visitors: 11,028