LOF-085 อุปกรณ์จักรยานผีเสื้อบริหารหน้าอก

      CODE : LOF-085

      อุปกรณ์จักรยานผีเสื้อบริหารหน้าอก

ขนาด  กว้าง 1.00 เมตร ยาว 1.60 เมตร สูง 1.60 เมตรข้อแนะนำการใช้ :

การบริหารแขน-หน้าอก :

1. นั่งบนที่นั่งพิงพนักพิงพร้อมกับใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่นระดับหัวไหล่

2. ออกแรงดึงมือจับทั้งสองข้างเข้าหากันจนอยู่ในตำแหน่งตรงหน้าของผู้ใช้แล้วค่อย ๆ ผ่อนกลับ

3. ทำเช็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

การบริหารขา-ข้อเท้า :

1. นั่งบนที่นั่งพิงพนักพิงพร้อมกับใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่นระดับหัวไหล่

2. วางเท้าบนบันไดเหล็กสำหรับปั่นทั้งสองข้าง แล้วออกแรงปั่นล้อเหล็กในลักษณะปั่นจักรยานเริ่มจากช้า-เร็ว

3. ทำต่อเนื่องประมาณ 10-20 นาที