LOF-084 อุปกรณ์บริหารข้อเข่าและออกกำลังแขน (แบบถีบ-ดึงยกลูกน้ำหนัก)

CODE : LOF-084

อุปกรณ์บริหารข้อเข่าและออกกำลังแขน (แบบถีบ-ดึงยกลูกน้ำหนัก)

ขนาด กว้าง 1.00 เมตร ยาว 1.00 เมตร สูง 0.80 เมตร

ข้อแนะนำการใช้ :

การบริหารขา :

1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนคานเหยียบด้านหน้าเพื่อทรงตัว

2. ออกแรงเหยียดขาดันคานด้านหน้าให้ที่นั่งเคลื่อนที่ไปด้านหลังแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับ / ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

การบริหารแขน :

1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนคานเหยียบด้านหน้าเพื่อทรงตัว พร้อมกับใช้มือจับคานจับให้มั่น

2. ออกแรงดึงคานจับเข้าหาตัวเพื่อยกตุ้มน้ำหนักแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับ / ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

บริหารขา-แขน :

2. ออกแรงเหยียดขาดันคานให้ที่นั่งเคลื่อนที่ได้ด้านหลังพร้อมกับดึงคานจับเข้าหาตัวเพื่อยกตุ้มน้ำหนักแล้วค่อยๆผ่อนกลับ

3. ทำเช็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เช็ต

ประโยชน์ :

1. ทำให้กล้ามเนื้อแขน-ขา-หัวไหล่-หน้าอกแข็งแรง

2. ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง

ข้อควรระวัง

ห้ามเล่นผิดวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายได้ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบ

ควรอยู่ในความดูแลของผู้ปกครอง