LOF-084 อุปกรณ์บริหารข้อเข่าและออกกำลังแขน (แบบถีบ-ดึงยกลูกน้ำหนัก)

  

  CODE : LOF-084

  อุปกรณ์บริหารข้อเข่าและออกกำลังแขน (แบบถีบ-ดึงยกลูกน้ำหนัก)

      

 

 

 

 

 

ขนาด  กว้าง 1.00 เมตร ยาว 1.00 เมตร สูง 0.80 เมตร

ข้อแนะนำการใช้ :

การบริหารขา :     

 1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนคานเหยียบด้านหน้าเพื่อทรงตัว 

 2. ออกแรงเหยียดขาดันคานด้านหน้าให้ที่นั่งเคลื่อนที่ไปด้านหลังแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับ / ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต                        

การบริหารแขน :

 1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนคานเหยียบด้านหน้าเพื่อทรงตัว พร้อมกับใช้มือจับคานจับให้มั่น   

 2. ออกแรงดึงคานจับเข้าหาตัวเพื่อยกตุ้มน้ำหนักแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับ / ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต                 

บริหารขา-แขน : 

1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนคานเหยียบด้านหน้าเพื่อทรงตัว พร้อมกับใช้มือจับคานจับให้มั่น                            

2. ออกแรงเหยียดขาดันคานให้ที่นั่งเคลื่อนที่ได้ด้านหลังพร้อมกับดึงคานจับเข้าหาตัวเพื่อยกตุ้มน้ำหนักแล้วค่อยๆผ่อนกลับ 

3. ทำเช็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เช็ต

ประโยชน์ :  

1. ทำให้กล้ามเนื้อแขน-ขา-หัวไหล่-หน้าอกแข็งแรง

2. ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง

ข้อควรระวัง
 
ห้ามเล่นผิดวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายได้ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบ
ควรอยู่ในความดูแลของผู้ปกครอง
 
Visitors: 11,028