LOF-073 อุปกรณ์ซิทอัพลดหน้าท้อง / บริหารขา-เข่า (แบบยกตุ้มน้ำหนัก)

 

        CODE : LOF-073

   อุปกรณ์ซิทอัพลดหน้าท้อง / บริหารขา-เข่า (แบบยกตุ้มน้ำหนัก)
 

      

 

 

 

 

 

ขนาด  กว้าง 1.00 เมตร ยาว 1.00 เมตร สูง 0.60 เมตร

ข้อแนะนำการใช้ :

บริหารหน้าท้อง :

1. นอนลงบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าล็อคกับคานเหล็กด้านล่างเพื่อทรงตัว

2. ใช้มือทั้งสองข้างประสานต้นคอดึงตัวเองลุกขึ้น-ลง สลับกัน ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

บริหารขา-เข่า :

1. สลับด้านโดยนั่งบนเบาะและหลังเท้าสอดใต้ลูกน้ำหนัก                                      

2. ออกแรงขายกตุ้มน้ำหนักขึ้นแล้วค่อยๆ ปล่อยลง สลับไป-มา

3. ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต
 
ประโยชน์ :
1. กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง
2. กล้ามเนื้อขา และหัวเข่าแข็งแรง
 
ข้อควรระวัง
ห้ามเล่นผิดวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายได้ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบ
ควรอยู่ในความดูแลของผู้ปกครอง
 
 

 

Visitors: 11,031