LOF-068 อุปกรณ์บริหารแขน ลดหน้าท้องและนวดหลัง (แบบดึงยกตุ้มน้ำหนัก)
CODE : LOF-068
อุปกรณ์บริหารแขน ลดหน้าท้องและนวดหลัง (แบบดึงยกตุ้มน้ำหนัก)
ขนาด กว้าง 1.00 เมตร ยาว 1.00 เมตร สูง 1.10 เมตร
ข้อแนะนำการใช้ :
การนวดหลัง
1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบที่คานรองเท้าด้านหน้าให้ล้อยางอยู่ในตำแหน่งเหนือเอว
2. เอนลำตัวไปด้านหลังให้ลูกยางกลิ้งเพื่อนวดหลังจากเอว - ต้นคอ แล้วค่อยๆ ดึงตัวกลับ
บริหารแขน-นวดหลัง
1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบที่คานรองเท้าให้ล้อยางอยู่ในตำแหน่งเหนือเอวและใช้มือด้ามจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่น
2. ดึงด้ามจับเข้าหาตัวพร้อมกับเอนลำตัวไปด้านหลังให้ลูกยางกลิ้งเพื่อนวดหลังจากเอว - ต้นคอ แล้วค่อยๆ ดึงตัวกลับ
3. ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต
ประโยชน์ :
1. ทำให้กล้ามหน้าท้อง-แขนแข็งแรง
2. ทำให้คลายปวดหลัง
ข้อควรระวัง
ห้ามเล่นผิดวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายได้ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบ
ควรอยู่ในความดูแลของผู้ปกครอง
